全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的_403.53GB
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张琨健身小讲堂_59_立卧肩推_高清.mp4
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张琨健身小讲堂_11_双腿跳跃_高清.mp4
张琨健身小讲堂_43_平板推起_高清.mp4
张琨健身小讲堂_04_仰卧举腿_高清.mp4
张琨健身小讲堂_48_仰卧臂屈伸_高清.mp4
张琨健身小讲堂_02_站姿蹲举_高清.mp4
张琨健身小讲堂之苏州电视台“改善膝关节疼痛”问题_高清.mp4
张琨健身小讲堂_08_直腿手爬_高清.mp4
张琨健身小讲堂_58_俯卧撑拉背_高清.mp4
张琨健身小讲堂_05_侧撑顶桥_高清.mp4
张琨健身小讲堂_54_立卧提膝跳_高清.mp4
张琨健身小讲堂_47_半蹲跑步_高清.mp4
张琨健身小讲堂_56_跨步摸地_高清.mp4
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张琨健身小讲堂_14_交叉下蹲_高清.mp4
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张琨健身小讲堂_35_后撤弓步_高清.mp4
张琨健身小讲堂_17_下蹲跳起_高清.mp4
张琨健身小讲堂_29_仰卧摸脚_高清.mp4
张琨健身小讲堂_42_仰卧打腿_高清.mp4
张琨健身小讲堂_30_立卧撑跳_高清.mp4
张琨健身小讲堂_57_哑铃平衡_高清.mp4
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张琨健身小讲堂_12_仰卧提臀_高清.mp4
张琨健身小讲堂_06_弓箭步蹲_高清.mp4
张琨健身小讲堂_22_弓步跳起_高清.mp4
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张琨健身小讲堂_38_窄距卧撑_高清.mp4
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张琨健身小讲堂_09_下蹲支撑_高清.mp4
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课时1：背部+肱三头肌.mp4
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课时10：第五次答疑下.mp4
课时10：第五次答疑上.wmv
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课时5：臀腿+腰部放松.mp4
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课时9：第四次答疑.wmv
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Li成楠胸部训练实操课程.mp4
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Li成楠手臂训练实操课程.mp4
Li成楠肩部训练实操课程.mp4
Li成楠背部训练实操课程.mp4
Li成楠腿部训练实操课程.mp4
楠神十年健美生涯训练与营养解析2.mp4
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赛普基础私教进阶教程四：打造完美腹肌_高清.mp4
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目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的05、重点：专业级别纯干货经验（343G）精华-郑博远卧推硬拉深蹲三部曲】
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目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的2022更新内容【高清】所有肌肉部位动作教学肱二头】
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坐姿杠铃嘎吱弯举？让你一次练到爆！_高清.mp4
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赛普教学视频第一期（第3集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【错误动作演示】_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第6集）：肱二头肌训练之站姿杠铃弯举【训练建议】_高清.mp4
赛普教学视频第一期（第1集）：肱二头肌结构_高清.mp4
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的05、重点：专业级别纯干货经验（343G）国外中字-FST-7汉尼雷蒙德】
FST-7三角肌.mp4
FST-7胸肌与肱二头肌训练-汉尼·雷蒙德终极训练指导.flv
FST-7汉尼雷蒙德.zip
FST-7肩膀与肱三头肌训练-汉尼·雷蒙德终极训练指导.flv
汉尼雷蒙德终极FST-7训练指导.flv
FST-7腿部训练.mp4
FST-7背部与腹肌训练-汉尼·雷蒙德终极训练指导.flv
FST-7斜方肌.mp4
FST-7胸部训练.mp4
FST-7筋膜拉伸训练法解析.mp4
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的2022更新内容【标清】健身房器械使用讲解胸部】
【胸部】坐姿推胸.mp4
【胸部】钢索夹胸.mp4
【胸部】卧推.mp4
【胸部】哑铃飞鸟.mp4
【胸部】哑铃卧推.mp4
【胸部】坐姿器械夹胸.mp4
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的07、健身wen档资料（24G）减肥饮食营养饮食】
饮食及各类病症.txt
食物酸碱X重点.doc
第三章___平衡膳食及膳食制度.ppt
健身饮食知识.doc
公共营养师课程应用_《营养与减肥》.ppt
减肥饮食.doc
健身期间饮食搭配决定效果.doc
健身前后怎样饮食.pdf
健身与饮食.doc
各种食物营养素含量表.xls
在健身中如何搭配饮食.docx
运动营养学.ppt
营养物质对健身计划.doc
运动、饮食与健康.doc
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的05、重点：专业级别纯干货经验（343G）精华-健体Li】
健体Li（2.85G）.zip
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的09、减脂、有氧资料（13.13G）K减脂视频章节四训练问题】
Q5：有氧该做多久？.mp4
Q10：训练该用什么补剂？.mp4
Q3：选择什么有氧器械？.mp4
Q8：什么时间训练？.mp4
Q15：如何才能练出腹肌？.mp4
Q13：疲劳时还训练吗？.mp4
总结(2).mp4
Q4：选择什么有氧强度？.mp4
Q16：休息日该注意什么？.mp4
Q1：减脂为什么要练无氧？.mp4
Q2：减脂用什么训练计划？.mp4
Q7：“雕刻塑形”是否存在？.mp4
Q11：训练该用什么护具？.mp4
Q12：减脂一定掉肌肉吗？.mp4
Q6：先做有氧还是无氧？.mp4
介绍(2).mp4
Q14：局部减脂存在吗？.mp4
Q9：训练前后如何饮食？.mp4
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的06、综合知识健身大全（209G）视频-力量举深蹲硬拉卧推（628M）】
如何完美深蹲.mp4
如何做卧推_clip.mp4
教你如何硬拉_.mov
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的08、徒手系列8.38G囚徒健身深蹲系列（配套中文字幕视频全集）】
囚徒健身深蹲第一式肩倒立深蹲中文字幕_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第七式偏重深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第四式半深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲最终式单腿深蹲_标清.mp4
囚徒健身深蹲第三式支撑深蹲中文字幕_标清.mp4
囚徒健身深蹲第二式折刀深蹲中文字幕_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第九式单腿辅助深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第八式单腿半深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第六式窄距深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第三式支撑深蹲_标清.mp4
囚徒健身之深蹲第五式标准深蹲_标清.mp4
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的05、重点：专业级别纯干货经验（343G）参考-潘老师健美】
胸大肌内.MOV
胸大肌内侧.MOV
形体展示7.MOV
三角肌中QiDian.MOV
胸大肌下部.MOV
中束QiDian.MOV
形体展示3.MOV
三角肌中束QiDian.MOV
胸大肌外侧.MOV
三角肌止点.MOV
形体展示.MOV
上臀.MOV
胸大肌中缝.MOV
三角肌前束止点2.MOV
下胸.MOV
上臀3.MOV
形体展示5.MOV
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的09、减脂、有氧资料（13.13G）减肥饮食】
完整减肥计划.doc
怎么注意饮食减肥最快最有效(1).doc
怎么注意饮食减肥最快最有效.doc
第15期减肥与体重控制.pdf
怎么减肥最有效呢.doc
2.pdf
酸、碱X食物一览表及热量大的食物.doc
饮食及病症.doc
吃.doc
网减肥感受杂.doc
怎么健康减肥最有效.doc
减肥，代谢说了算.pdf
健身计划.doc
膳食金字塔.doc
肥胖与塑身生理学.pdf
健康饮食金字塔.doc
饮食减肥.doc
金字塔.doc
女X减肥指导(图).doc
食物酸碱X重点.doc
减肥必备_食物热量表.xlsx
减肥注意事项.doc
饮食运动减肥注意事项.doc
常见食物热量表及各种运动消耗热量表减肥专用.doc
常见食物热量表(三合一版本).doc
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的07、健身wen档资料（24G）文档-310本健身书籍（13.87G）健身书籍01167本】
肌肉链与扳机点++手法镇痛的新理念及其应用..pdf
哈他瑜伽關鍵肌肉全解.pdf
当代耐力训练理论与实践进展——能量代谢若干问题分析（武汉2014.06）.pdf
YouAreYourOwnGym.pdf
2012年新书《PhysicalRehabilitationoftheInjuredAthlete》.pdf
教练保罗的第三本书《C-MASS》中文翻译版【复活玩家】倾力制作.pdf
StrengthQualitiesCSC.pdf
美国国家体能协会私人教练基础.pdf
Chinese_Ankleligamentsprain.pdf
16.pdf
拉伸：简单有效的纤体方式.pdf
囚徒健身六艺十式图文详解(完整版)-可直接打印.pdf
无器械健身.pdf
[力量与肌肉训练图解].(英)Ma克·韦勒.扫描版.pdf
健身长跑的奥秘(跑步大全).pdf
徒手治疗脊椎四肢动态关节松动术++第二版20..pdf
ACSM立场声明：血液兴奋剂的使用-TheUseofBloodDopingasanErgogenicAid.pdf
MFT.心武格斗健身曼谷泰拳训练营-简版.pdf
Performance_Diagnosis_Informs_Athlete_Management_-_May_2010_-_Newton.ppt
Chinese_knee+meniscus.pdf
瑜伽之光（印）艾扬格.pdf
2013年美国糖尿病协会(ADA)糖尿病诊疗指南.pdf
《运动康复生物力学》.pdf
运动解剖学图谱（第2版）.pdf
第6期解剖列车第三版中文.pdf
软组织贴扎技术--.pdf
Strength_and_Conditioning_Strategies_for_Females.1.pdf
《完美型男健身聖經》肌力體能４週g命-附錄.pdf
第8期基础肌动学.pdf
Chinese_Heelpain.pdf
24.pdf
Chinese_AchillesTendonitispain.pdf
囚徒健身2翻译版.pdf
标准人体肌肉3D解剖图.pdf
囚徒健身（中文完整版）（保罗·威德）.pdf
17.pdf
《运动伤害图解圣经：预防诊断治疗复健》.pdf
Chinese_Hip.pdf
第10期骨盆完全指南.pdf
[图解瑜伽经：现在开始讲瑜伽].(印度)帕谭佳里.扫描版.pdf
无器械健身：用自身体重锻炼.pdf
功能X训练的原则：英文文献.pdf
徒手健身运动.pdf
ACSM立场声明：成人减肥和防止体重反弹的干预策略AppropriatePhysicalActivityInterventionStrategiesforWeightLossandPreventionofWeightRegainforAdults.pdf
Chinese_kneeligsprain.pdf
《肌肉完全训练计划用最详尽的计划最有效地健身》高清版本.pdf
.(美)全美篮球体能教练员协会.扫描版.pdf
囚徒健身常见问题解答.pdf
《激活你人生—运动指南(基于2008年美国国民体育运动指南)》（薛威翻译）.pdf
2010《LWW解剖图谱》中文译版-主译(Zho世镇欧阳钧).pdf
囚徒健身1用失传的技艺练就强大的生存实力.pdf
当代运动员体能训练理念与方法.ppt
囚徒健身1.pdf
[肌肉起止点疗法：反阿是穴].张文兵.Huo则军.扫描.pdf
《瑜伽经》----冥想禅定之经典.pdf
ElectromyographicAnalysisofCoretrunkhipandthighmusclesduring9rehabilitationexercises.pdf
[瑜珈入门].(美)玛格丽特·D·皮尔斯.扫描版.pdf
AnatomyTrains.pdf
骨骼肌损伤后的康复_张之旺.pdf
88.docx
中长跑：现代技术训练与健身.pdf
美国体能协会NSCA培训PPT（2012-7）.rar
ACSM立场声明：摔跤选手减重问题-WeightLossinWrestlers.pdf
跑步运动爱好者常见膝患.pdf
ACSM立场声明：美国运动医学学院和美国心脏医学会的联合声明：在健身场所场所中设置自ACSM立场声明：动体外心脏除颤器-AutomatedExternalDefibrillatorsinHealthfitnessFacilities.pdf
健身解剖指南-肩部.pdf
ACSM立场声明：糖尿病与运动-DiabetesMellitusandExercise.pdf
绝对稀有的全身肌肉结构分析.pdf
第6期解剖列车(第二版).pdf
[肌肉力量基础训练·彩图版].(日)有贺诚司.扫描版.PDF
运动单位数目估计和传统肌电图技术在神经肌肉疾病中的应用比较.pdf
运动拉伸实用手册.pdf
人体肌肉骨骼系统的具体结构和力学分析.pdf
光耀生命.[印度]B.K.S.艾扬格着（全）.pdf
《肌肉健美训练图解》(上)高清扫描珍藏版.pdf
帕坦伽利《瑜伽经》.doc
肌肉共同收缩对平面自由运动中手臂阻抗的影响.pdf
[健身解剖指南].(美)尼克.埃文斯.扫描版.pdf
易化牵伸术简便易学的PNF牵伸及力量训练.pdf
25.pdf
大众健体操：如何仅用自重来最大限度的锻炼肌肉.mobi
拉伸：最好的运动.pdf
肌肉增长的3个机制及其相关推荐练习动作(1).pdf
AASFP_高级私人教练专用表格.pdf
AM-艾伦佛尔.pdf
[肌肉健美训练图解].(法)德拉威尔.扫描版.PDF
颠覆X徒手训练法（中文精简版）.pdf
中长跑技术的力学分析与应用.pdf
乾隆健身术站势.pdf
囚徒健身2用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯.pdf
[男士健身.美国.-.最佳机构2013年]Mens.Fitness.USA.-.Best.Bodies.2013.美国健身杂志社.影印版.pdf
（台版）肌肉骨骼系統肌動學復健醫學基礎.pdf
[新手瑜伽]Yoga.for.Beginner.pdf
肌肉链与扳机点—手法镇痛的新理念及其应用..pdf
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动能趋势体能训练实践课程之准备活动.pps
肌肉锻炼运动英文百科全书2012.pdf
健身解剖指南-胸部.pdf
运动系统3肌肉、神经.pdf
科研训练之绘图介绍.pdf
功能X体能训练理论与实践.pdf
15.pdf
第2期肥胖与塑身生理学.pdf
DK时尚健身04_天天普拉提_15分Zho就够系列.pdf
力量与肌肉训练图解.pdf
10分Zho健身法.日本森永运动与健康研究中心.pdf
[力量与肌肉训练图谱·彩图版].(英)Ma克·韦勒.扫描版.PDF
《肌肉力量训练与损伤生物力学基础》V.pdf
瑜伽健身术：身体的奇迹，向80岁老人学瑜伽养生.pdf
PushingtheLimits奋力向前.pdf
YOU身体锻炼手册真实年龄健身计划(1).pdf
《DevelopingtheCore》（NSCA2013）.pdf
实用PNF治疗.pdf
2013JCRScienceEdition.pdf
《肌肉健美训练图解》(下)高清扫描珍藏版.pdf
肌肉骨骼系统基础生物力学.pdf
[奈特简明骨科学彩色图谱].Qiu贵兴.扫描版.pdf
ACSM立场声明：健康成人抗阻力训练的渐进模式-ProgressionModelsinResistanceTrainingforHealthyAdults.pdf
现代体能训练：弹力带全方位力量训练方法.pdf
MovementOrganizationCSC.pdf
如何训练手臂（肱三头肌)----男X居家健身训练004.pdf
力量与肌肉训练图解.epub
构建体操选手般的身躯V2-.pdf
龙TermAthleteDevelopment__v2013w-notes.pdf
跑步人生.pdf
囚徒健身六艺十式图文.xls
健身房增肌速成系列课程(1).pdf
Stretch.pdf
如何训练背部肌肉---男X居家健身训练005.pdf
运动员基础训练的人体科学原理.pdf
施瓦辛格健身全书中文完整版.pdf
ACSM立场声明：冠心病患者的运动-ExerciseforPatientswithCoronaryArteryDisease.pdf
grant解剖图谱.pdf
功能X动作训练的理论与方法（PPT）.pdf
瑜伽初级教程.pdf
跑步与健康（黄德诚）.pdf
[肌肉健美训练图解.第二版].Bodybuilding.-.Strength.Training.Anatomy.-.2nd.Edition.pdf
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颠覆X的徒手训练法.pdf
ACSM立场声明：酒精的使用与运动表现-TheUseofAlcoholinSports.pdf
36.pdf
姿势稳定的评估与训练.pdf
健康体适能丛书之人体使用手册.pdf
Yoga_Anatomy.pdf
武汉FMS功能动作筛查与纠正X训练的实际操作应用.pdf
囚徒健身2读书笔记.pdf
易化牵伸术_简便易学的PNF牵伸及力量训练.pdf
ACSM立场声明：合成类固醇在竞技运动中的使用-TheUseofAnabolic-AndrogenicSteroidsinSports.pdf
AnatomyofMovement.pdf
FunctionalTrainingforSports.pdf
当代体能和体能训练的演变武汉体育学院.pdf
ACSM立场声明：老年人的运动与身体活动-ExerciseandPhysicalActivityforOlderAdults.pdf
肌肉骨骼系统的运动学，基础康复（2010高清英文版）KinesiologyoftheMusculoskeletalSystem,FoundationsforRehabilitation,secondedition.pdf
灵魂创造者整理.pdf
享受运动快感运动X疲劳和肌肉酸痛的快速恢复.pdf
周围神经卡压_颈肩腰腿痛、手麻、肌肉、萎...pdf
练大腿和腹部的肌肉的方法.pdf
[图说科学与启蒙运动].晏立农.扫描版.pdf
解剖列车.pdf.pdf
Unstable_Environment_Training_or_Not_.9.pdf
乾隆健身术坐势.pdf
肌肉骨骼系统超声影像学_Wang金锐2007（彩）.pdf
第3期酸痛拉筋解剖书.pdf
目录：【全套健身教程-涵盖减脂、有氧、健身、徒手系列等-挺全面的09、减脂、有氧资料（13.13G）合集Insanity2、Insanity63天中文字幕】
005PureCardio纯有氧.中字.mp4
011MaxRecovery极限恢复中字.mp4
003cardiopower&resistantce有氧力量与阻力训练.中字.mp4
000Digdeeper重点基础.中字.mp4
004CardioRecovery有氧恢复.中字.mp4
INSANITY饮食指南食谱中文.pdf
营养指南中文.pdf
001Fittest基础训练.中字.mp4
008MaxIntervalCircuit极限间歇循环.中字.mp4
007CoreCardio&Balance核心有氧与平衡训练.中字.mp4
Insanity63天健身计划中文课表.xls
009MaxIntervalPlyo极限增强式有氧.中字.mp4
006CardioAbs腹部有氧.中字.mp4
002PlyometricCardioCircuit增强式有氧循环.中字.mp4
InsanityFittest基础训练表.xlsx
010MaxCardioConditioning极限心肺功能调节.中字.mp4
013MAXIntervalSportsTraining极限间歇体育训练中字.mp4
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